タケちゃんのダイエット日記

スポンサーリンク

---

こんにちは、タケちゃんです。




昨年の１０月から異動により職場が変わったせいで１０ヶ月で

６５㎏の体重がなんと！！

７２㎏にまで増えてしまいました(;´･ω･)

さすがにまずいですよね…

ということで９月の頭からダイエット計画を結構しました！

断食ではありませんよ（笑）

計画内容は、

◆２日に１回のペースで１０㎞走ることです。

どんなにペースが遅くてもいいので走ります。


◆体重を管理するためにスマホでアプリをダウンロード（いろんなアプリ出てますので好きなもので大丈夫です）

◆食事炭水化物を控えめに、タンパク質の多いものを食べる。（ご飯やパンなどが炭水化物ですね）

これを約２週間続けたところ７２㎏が６５㎏まで落ちました。

運動ってやっぱり大切ですよね！

あと職場の方たちや取引先の業者さんとのサークル活動も増やし横のつながりが大きく広がりました！！

始めはダイエットの為に行ったことですが、こうして運動仲間が増えていくとさらにやる気が出ます。

また最近では物事の見方も変わり始めました！！

１０㎞走ることに苦になっていたのに今では、余裕でおしゃべりしながら走れるまでになり、体力

がついてきていることが実感できています。

申し遅れましたが、ダイエットの目標体重は６３㎏です！

まだ目標に達していませんが、この調子で１ヶ月で９㎏ダイエット成功させるように頑張りたいと

思います。

ダイエットされている方、お互い頑張りましょう！

---

スポンサーリンク

タグ：ダイエット 痩せるために 走る ジョギング スポーツ コミュニケーション